חרדה וגל רגשי גדול, רגליים רועדות, נשימה קצרה, סחרחורת או נימול ועוד ועוד. בתוך הגל קשה מאוד לעזור לנתקף, ולי יש ניסיון רב בגלים גבוהים 🏊‍♀️. אז הקלטתי הנחיות בקולי, צילמתי את הגינה היפה שלי והוספתי כתוביות. בתגובה הראשונה אשים לינק לסרטון, שיהיה. תשלחו למי שצריך או צריכה, בחיי שזה עוזר. עזר לכן? ספרו לי ❤️.

למה קרקוע? כל הלקוחות שלי מכירים ומכירות את הקרקוע שאני נותנת ומתרגלת ומזכירה כל הזמן. לפעמים זה נדמה כאילו זאת "תרופה" או לפחות התשובה לכל מצב. זה עלול להרגיש משטיח את מורכבויות החיים והנפש ואני רוצה לקחת כמה רגעים ולהסביר יותר לעומק את המשמעות של התרגול הזה. 1. המקום הראשון בו התחלתי לתרגל את הדבר הזה היה מול חרדה וגלי פחד. ראיתי איך הנכחה וריכוז ברגליים שלי, באדמה מוריד את רמת הדחק שהרגשתי בבית החזה ומאותו רגע עשיתי ושכללתי את התרגיל. מכיוון שהאדמה שלי (מהאגן ומטה אל הרגליים, תכף הסבר) מיומנת, זמינה לי, יציבה לרוב הדבר הזה עובד עלי מהר בצורה איכותית. עם הזמן ראיתי, שלמי שהאדמה שלו עדיין לא זמינה ויציבה, התרגול הזה הולך ומנכיח ובונה אותה. *למה אנחנו צריכים אדמה טובה-* האדמה היא המקור שלנו (מאפר בנו ואליו נשוב), היא הבסיס עליו אנחנו עומדים, היא מקור היציבות. "אמא אדמה" – האדמה אמורה להיות פורייה, יבשה אך רטובה מספיק כדי לעורר חיים, היא צריכה להיות יציבה, לא מבוקעת, עם תנועה אך ללא תנודות חזקות מידי. כאשר יש לנו "שתי רגליים על הקרקע", אנו יציבים, שקולים, לא מפוחדים. אדמה היא אהבת הגשמיות, הארציות שבאדם. אלמנט אדמה מעניק לאדם את כושר ההישרדות במצבים קשים, תועלתיות וחסכנות, הגדרת מטרות ברורות והליכה בטוחה לקראת הגשמתן. אדמה היא שמירה על הקיים. אורך הרוח, סבלנות והתמדה הדרושה להשגת המטרה. אדמה היא יציבות וכיוון ברור. היא מיוצגת ע"י העולם החומרי, הפיזי, המוחשי, הפרקטי. האדמה היא המקום אליו דברים נופלים, קשורה לסילוק פסולת והתנקות ממיותר, ניקיון, יופי, אסתטיקה, אימהות, חושניות, כסף, שפע, צרכים ראשוניים. 2. "רסיסי מדיטציה מפוזרים ביום"- • *אנחנו כל כך רועשים כל הזמן.* תמיד יש קונפליקט בתוכנו וכשהוא נפתר, בשאיפה, הקונפליקט הבא תופס את מקומו. הקרקוע נותן לנו "רפסודה" של שקט בתוך ים הרגש והגעש. מקום בו ניתן לרגע להניח לצורך לפתור את הקונפליקט הנוכחי ולנוח בתוך המצב, בתוך הגוף, במה שיש. • *אנחנו לרוב אוטומטיים, מגיבים מתוך הרגל והתניה* דפוס רגשי (וגילומו הפיזי) לא מגיע תלוש, הוא מחובר לסיטואציה שהייתה או חזרה על עצמה. הוא דובר החלטה פנימית ישנה שנובעת מחוויות עבר. אותה החלטה, אותה פעולה שמרו על האדם לאורך זמן ותקופה, אם לא היה בזה משהו שעבד טוב, האדם היה לומד אחרת ולא הופך את הדבר לדפוס פעולה. ולפעמים הדפוס הוא מה שלמדנו מהסביבה שלנו, מעולם לא חווינו משהו אחר, זה מוטמע בגוף, בשושלת, בהעברות רב דוריות. כדי לשנות הרגל עמוק ומוטמע, עלינו: 1. לזהות ולהכיר שקיים. 2. לזהות אותו בגוף. 3. להכיר את המופעים השונים שלו ואת מקורו (אם ניתן). 4. ללמוד עצירה (פיזית, רגשית, מנטלית) תוך כדי המופע הדפוסי ואז לשחרר או לבחור חדש או לבחור להמשיך כרגיל. *העצירה הפיזית היא אקוטית לשינוי ההרגל*. בלעדיה, אנחנו עדיין בשטף ההרגלי.* תרגול קבוע של קרקוע, בטח בתול מצבים רגשיים ובתוך הדפוס, יביא לחופש בחירה גדול יותר במקומות בהם אתן.ם נסחפות ונסחפים ואין בחירה או הכרה ומודעות. • *אנחנו יכולים להיות "אנטנה" מאוד איכותית בעולמנו.* כשלומדים (דרך קרקוע לדוגמה 😄) להשקיט את תנודות המחשבה, ויש יותר שקט בגוף ובראש, דברים יכולים לעבור דרכנו ביתר קלות: אוכל, מצבים של החיים שקשה לעכל, ביטוי, יצירה, רגשות שלנו ושל אחרים, חיבור לתחושות בטן ולמה שאחרים חווים ועוד. מקווה שעכשיו יש הבנה עמוקה יותר של הקרקוע ואולי גם מוטיבציה גבוהה יותר לתרגל ולעשות ככה סתם 🙂. תודה למי שקרא וקראה, אני כאן לכל שאלה ❤️.

"הדיבור הפנימי שלכם, המייצג את מחשבותיכם ורגשותיכם הדוממים, בא לידי ביטוי בתגובות האחרים כלפיכם". **מתוך הספר כוחו של התת מודע. (בסוף הפוסט יש חוק יסוד בדרך לבניה מחודשת של מערכת היחסים הפנימית שלי עם עצמי). כשהחיים באים ומציפים דבר שלא היינו מודעים אליו ומביאים טלטלה גדולה בחיים כמו איבוד של עמודי תווך, פירוק מערכות יחסים, גם בפנים שלנו משהו נשבר ואחד המקומות שבו נרגיש את הפגיעה הוא הדיאלוג הפנימי שלנו. הדיבור הפנימי שלנו הוא כמו מראה למערכת היחסים הפנימית שלנו איתנו וגם עם העולם החיצוני לנו. ביקורת עצמית מצליפה, חוסר חמלה לטעויות, קפדנות יתרה, ספק עצמי.. אלה וחברים יביאו לצמצום תנועה בחיים וצמצום ביטוי וגם להתקפדות מול אחרים. (התקפדות- מרוב פגיעות וחוסר ביטחון אני שולפת קוצים לעבר סביבתי). המקום הקשה והנוקשה הפנימי הזה מגיע לרוב כתגובת נגד לערעור ולחוסר הביטחון שנפער מסיבה כלשהי. הוא מגיע כאילו כמגן שתפקידו למזער נזקים עתידיים, לצמצם חשיפה, להפנות כאב פנימה כענישה על מה שהיה, וכהקדמת תרופה למה שעלול לבוא. כמובן שבאופן פרדוקסלי הפחד מפגיעה מקיים את עצמו כשהתקשורת נעשית פחות חשופה ואותנטית ואנחנו סגורים מכאב שהיה ועודנו. הפחד מפגיעה עתידית או מחשיפה ופגיעות משאיר אותנו מבודדים יותר, כמהים לחום אבל קשים עם עצמנו בפנים. בתוך הדיבור והיחס הפנימי מקופלים גם הדעות והאמונות שלנו על העולם, על החיצון וכאמור גם על עצמנו. כשהדיבור קבוע, לעיתים מתריס, והביקורת היא חדה ובלתי מתפשרת, הדבר זולג מאיתנו הלאה וישנה החמרה גם בהתייחסותנו לסביבה. כשהפנים שלנו מלא בשליליות (בין אם היא על עצמנו ובין אם היא על סביבתנו),

עישון הוא דפוס מאוד אינטימי. הוא נקשר אלינו בעיקר כשאנחנו לבד הוא קשור לרגשותינו האינטימיים ביותר, הוא נחווה כתומך, כעוזר. מי שמעשן סבוך ברגשות אהבה-שנאה לדבר ידיעה פנימית שזה מזיק ולא טוב וצריך להיגמר, אך עדיין חווה את הפעולה כמשענת רגשית. לכן, אל לנו לזלזל בדפוס העמוק הזה, להוקיע אותו מעצמנו מבלי לאפשר שם התבוננות לומדת. כדאי להצטייד בכלים שיכנסו כתומכים היכן שייפער החלל שהעישון ישאיר אחריו. היפרדות מעישון אסף שלושים שנים של עישון. היו פה ושם הפסקות. לא אמתיות. קשות. שלא באו מהלב. את ההחלטה להפסיק כבר קיבלתי מזמן. לדעתי יותר משנה. הבנתי שזה חייב להיגמר. אבל מתי? ואיך ? מכל כיוון זה התחיל לחלחל. הלחץ העיקרי הגיע מהבנות, שכבר גדלו והתחילו לדקלם לי כל יום את הסכנות. אח"כ הגיעו השאלות שלהן שבסופו של דבר הסתכמו במילה אחת: למה??? ומה תגיד ?? והריח המסריח התחיל להציק... והידיעה הנוראית הזאת שבסוף אשלם את המחיר על זה.... ואז הגיע הקורונה, ובפעם הראשונה בחיי מצאתי את עצמי בקבוצת סיכון ! לעזאזל ! אני ? מעולם לא הייתי בשום קבוצת סיכון של כלום ! הופה ! מה קורה פה ??? קיבלתי החלטה והודעתי לבנות שזהו. בקרוב אני מפסיק. "עוד קצת" אמרתי, "כשהקורונה תעבור"... מרגע זה נכנסתי לשלב המכירה (לעצמי ולעולם)... איך אני מוכר את זה? מאיפה להתחיל ? והכי חשוב איך אני עושה את זה קל. כי זה חייב להיות קל. אז התחלתי לברר ולהתעניין ובעיקר להודיע וחפור לכל מי שאני פוגש שזהו, נמאס לי, זה מיותר. אני עם סיגריות גמרתי... הסגר נפתח...ולי נגמר הזמן...והתחלתי להיפגש גם עם חברים. וגם להם הודעתי ונאמתי על זה שאני הולך להפסיק, ותוך כדי נאומים אני כמובן מעשן סיגריות ללא הפסקה.... ואז הגיעה מיכל. האמת שהיא כבר פה יותר מעשרים שנים.... ופתאום... תוך כדי שאני מקשקש ונואם ומעשן ומקשקש ומעשן, הציעה הצעה שלא יכולתי לסרב לה: היא הציעה והסכימה לקחת אותי ולהעביר אותי תהליך שבסופו אפסיק לעשן ! אוואווו... רגע... לא נשמתי.. מתי ...תני לי רגע.. מה עם מסיבת פרידה.. להגיד שלום יפה... וזה חייב להיות קל ! "אל תדאג כפרה" היא אמרה וקבענו שיחה ותחילת תהליך לעוד שלושה ימים. שלושה ימים של חגיגות עישון הסתיימו במהרה והגעתי לשיחה מתרגש ונפעם כדי לגלות שלא מפסיקים היום. "תביא רק עט ופנקס" היא הודיעה. והתחלנו. קיבלתי מספר משימות והכי חשוב ( או יותר נכון, אז חשבתי שזה חשוב) לא נדרשתי בכלל להפסיק לעשן. להיפך. מעשן כמה שבא לי ובלי נקיפות מצפון. הכי כיף. אבל מהר מאוד, תוך יומיים שלושה התחלתי להבין את המשמעות והתוצאה של המשימות. זה חלחל לאט לאט אבל ממש עמוק לתוך התודעה. הדרך כבר הייתה לי ברורה וברור היה לי שאגיע ליעד. מיום ליום התחושה הזאת השתלטה על עוד ועוד חלקים בגוף, במוח, בהרגלים, במחשבות, בהכל. וכך במשך שישה ימים כל סיגריה קיבלה משמעות ונכנסתי עמוק לתהליך, אבל הכל היה בנוחות מלאה, בנעימות ובקלילות. ללא מאבק וללא התייסרות. ואז הגיעה השיחה השנייה. דיברנו על הימים האחרונים, על התחושות, המשמעויות, ההרגלים, המשימות. כבר היה לי ברור שאני עמוק בתהליך ואין לי דרך חזרה והיה לי כיף. בשביל זה אני פה וזה נראה כל כך אפשרי פתאום. בשיחה זו קיבלתי משימות עמוקות יותר. אני עדיין מעשן. לא נדרשתי להפסיק... אבל... הנה זה עוד מעט מגיע... אני מרגיש את זה... כמו ילד בגן שרוצה לעלות לכיתה א', מאוד רוצה אבל עם מלא חששות כבר חיכיתי שהיא תגיד מתי. "עוד קצת" היא הרגיעה "שלושה או ארבעה ימים"... בימים אלו התקבעה בעצם ההכרה שזהו זה נגמר. בימים אלו כבר עישנתי ממש ממש מעט, אפילו אפשר להגיד שעישנתי בכוח. אופפפפ... יאללה כבר שייגמר... ואז הגיע היום. לאחר תשעה ימים החלטנו ביחד שזהו. מחר בבוקר זה נגמר. ממחר אני לא מעשן. מאז אותו בוקר עבד חודש בדיוק ולא עישנתי אפילו פעם אחת. הצורך הלך ואיננו עוד, הוא התמוגג לו אי שם בכל התהליך, שבמהלכו למדתי על עצמי ועל ההרגלים שלי המון. המקומות שאליהם מיכל שלחה אותי עזרו לי להבין שאת האוויר שאני צריך אני לא צריך לחפש בסיגריה. יש לי מלא אוויר עכשיו. והוא נקי. אני נותן לרגשות שלי, לחוסרים שלי, למשברים או לשמחות שלי, ובעצם לכל דבר שקורה לי לנשום אוויר נקי. אני פשוט נושם ומתמלא באוויר. ויש לי אותו המון ובכל מקום. מדי פעם קופצת תזכורת מאיפה באתי ומה עשיתי בשלושים שנים האחרונות ולאן פתאום נעלמה הסיגריה. הדרך לא נגמרה. אבל ההתמודדות קלה. כי זה מה שביקשתי. שיהיה קל. קיבלתי ממיכל ארגז כלים קטן אבל מלא בזהב, ומשם אני ממשיך הלאה ולא עוצר. הדרך לפה הייתה קלה, מדהימה, נעימה ותומכת ואין יום שאני לא חושב על זה וכמה טוב לי עכשיו. תודה מיכל את מדהימה איזה מזל שבחרנו אחד בשניה..... ( למקור ) אסף טליה טליה חזרתי לצחוק לעומק זה לא שהפסקתי לצחוק, פשוט בכל פעם שצחקתי צחוק מלא ומתגלגל התלווה לו שיעול חונק של מעשנת... חזרתי לצחוק לעומק כי נפרדתי מהעישון. בעזרת החיבוק של אחות שלי מיכל סאס מטפלת מחוננת שינוי הרגלי גופנפש. מגע :: תנועה :: רוח שמלווה אותי בתהליך הפרדות רך והרבה יותר קל משצפיתי. תהליך שמאפשר הסתכלות וגילוי מעמיק באחיזה, בהרגל, בהתמכרות. תהליך שמשקף מקום אישי, בחירה וקבלה. תהליך שמאפשר דרך מותאמת וקצב נכון. היום אחרי כמעט חודשיים בלי סיגריה. אני יכולה לומר שזה מחדש לראות ולחוות את החיים קליר בלי מיסוך ועשן. התהליך מפגיש אותי עם מקומות פנימיים ומצבים שהפעולה האוטומטית קבעה שההרגל וההתמכרות נהלו אותי, עד שבחרתי די. שלושים ושלוש שנים הייתי מעשנת. זה מלא. רק חודשיים לא. ואני הולכת בתוך זה מלאת סקרנות לגילויים שעוד יגיעו לפתחי ועם רצון להוביל ולכוון את עצמי מבלי להיות תלויה בדבר, ללמוד ולהכיר עוד ממני ועליי. זה תהליך עומק שהוא הרבה יותר מהפסקת עישון. הלוואי וכולם יזכו. תעשו לעצמכם איכות ותדברו איתה Michal Sas תודה שאת עושה לדרך נוף ( למקור ) עומרי עומרי 3 שבועות בלי סיגריה עשרים וחמש שנה, קופסא ביום. לא שיערתי שזה יכול להיות פשוט כל כך. חיכיתי שיגיע הכעס, התסכול, המרמור. עצבים, משהו. כלום. כאילו אני צועד ברחוב, תוך כדי הליכה פושט את המעיל, נותן לו ליפול על הרצפה מאחוריי וממשיך ללכת. לאחר מספר צעדים מסתובב ומביט לאחור, נזכר שהיה מעיל וממשיך בדרכי. עשרים וחמש שנה, קופסא ביום. יוצא בערך 180,000 סיגריות. מאה שמונים אלף. סיגריות. הכנסתי לגוף. כי אני אוהב את זה. ז״א זה מה שסיפרתי לעצמי המון שנים, שאני אוהב את זה. אבל לבסוף התבגרתי והסכמתי לקבל את זה שאני פשוט מכור שמספר לעצמו סיפורים או יותר נכון ״רגיל״ לזה ושזה משהו שכרגע זה פשוט לא הזמן הנכון להתמודד איתו ושאני מה זה בסדר ויש כל כך הרבה מקומות בחיים שלי שאני משתדל ומשתפר וזה מה זה לגיטימי שאני מעשן. אבל... גם יודע עם עצמי את האמת הפנימית העמוקה לגבי זה. לפני שנתיים Michal Sas סיפרה לי שפיתחה שיטה להפסקת עישון או יותר נכון ״היפרדות מהעישון״. מעניין. זוכר שחשבתי שאצלי אבל זה משהו אחר, אני אוהב לעשן. ושיתפתי אותה שיש לי מלא שדים וכעסים ועצבים שקועים מתחת לסיגריות ולא יודע אם הגיע הזמן שאקח ממני את הסיגריות ואשחרר אותם. אין לך עצבים שקועים מתוק, היא ענתה. הסיגריה פשוט מלווה אותך רגשית ואתה לא יודע אחרת וזה מפחיד אותך לחשוב על חייך בלי הליווי הזה, אז אתה מגיב ממנגנון הגנה פנימי שאולי בא לידי ביטוי בעצבים. וגם הוסיפה שזה לכשלעצמו מאד מרשים אותה, אבל זה לא קשור לסיגריות. זה לקח לי כמעט שנתיים. קראתי משפט בספר ״כשהדברים מתפרקים״ שמדבר על התחמקות מפחד והחלטתי שאני מוכן. התחלנו את התהליך של השיטה שפיתחה, כל יומיים שלושה שיחת טלפון קצרה של 10 דקות לאורך כמה שבועות. מעבר להיפרדות מהעישון הבנתי המון על עצמי וגם קיבלתי כלים מדהימים שבלי לשים לב (אבל עם המון לב) אני משתמש בהם במקומות אחרים בחיי. ללא כוונה ישירה ומבלי שאנסה, הכמות היומית ירדה לשליש וגם את הסיגריות שעישנתי אז הרגשתי שאני במאבק מול זה ומעשן בכח וכמעט מקיא. ואז הגיעה ההפסקה, החלטתי שאני מוכן והגדרתי לעצמי יום ספציפי שבו אני נפרד. אבל עדיין עם חשש מנקר של ״חכה חכה חמודי. תהליכי עומק הא? אתה הולך לחטוף פצצה של החיים. בלאט״. ו... הכל נשאר אותו הדבר. אני אותו הדבר. החיים אותו הדבר. רק לא מעשן. לא האמנתי. אמרתי טוב אני עדיין בהיי מכל התהליך וזה. זה עוד מעט יבוא. לא בא. ז״א, יש לי רגעים שעולה בי המחשבה ״טוב עכשיו סיגריה״. בבוקר עם הקפה, אחרי האוכל, אחרי סxס, אחרי הילדים. אבל מיד משתמש באחד הכלים המופלאים שלמדתי בתהליך וזה חולף כלעומת שבא. רק כעבור יומיים כששוב עולה בי מחשבה של ״טוב סיגריה״ אז אני נזכר שזה עלה יומיים לפני... וחלף.... ופשוט שכחתי מזה עד עכשיו.... והחיים המשיכו כסדרם. איזה פלא. תהליך פלא כזה עם אדם פלא שכזאת (וזה לא כי אני משוחד, מי שמכיר יודע), שמעבר להיפרדות מהעישון למדתי המון על הכרת דפוסים אישיים וקיבלתי כלים מתוקים, פשוטים וטובים להתמודד עם מצבים רגשיים בחיים. תודה מותק ( למקור ) עברו וסיפרו: איזו הזדמנות נפלאה, באמצע החיים, להכניס אלמנט של בחירה וכוונה. איזו הזדמנות נפלאה, באמצע החיים, להכניס אלמנט של בחירה וכוונה. חשוב לדעת 1 הפסקת העישון תלויה *אך ורק* בבחירה ובאחריות המפסיק והמפסיקה. אני מספקת ליווי, הנחייה, עצות מועילות וכן הלאה, אבל יגיע הרגע בו אצביע לך על נקודה שבה הבשיל הזמן לומר שלום. ואתם אלו שתעשו את הבחירה הטובה עבורכם. חשוב לדעת חשוב לדעת 2 *לא מפסיקים לעשן מיד אלא רק לאחר כמה שבועות לפחות של למידה והתבוננות.* חשוב לדעת חשוב לדעת עלות התהליך 400 ש"ח לכל שבוע ליווי. תהליך ממוצע אורך בין חודש וחצי לחודשיים, לפי הצורך האישי ולא פחות מחודש. עלות התהליך הרשמה לחץ/לחצי על קישור הווטסאפ אנא רשמו : שם ושם משפחה , טלפון , וכתובת מייל. אנא ציינו את נושא הפניה , אחזור בהקדם. מיכל סאס רישום ומידע נוסף יכול לעניין אותך Close בתהליך אישי אנחנו נעים בין העבר לעכשיו, תוך כדי לימוד שפת הגוף, הניואנסים שלו והאלמנטים שבו. תהליכים אישיים Close טיול והעמקה בגופנפש שלך דרך שישה מרכזים אנרגטיים בתהליך מדיטציות אישי המשלב בין האלמנטים השונים של החיים - גוף, נפש ורוח. חיים בחיבור Close דפוסים, הרגלי חשיבה, הרגלי פעולה, עקרונות מנחים והרגלי תנועה, כל אלה נותנים לנו תחושה שיש לנו יציבות, שיש לנו בטיחות וביטחון בחיים. על גישת שער לשינוי תהליך ההיפרדות מעישון הוא תהליך הדרגתי של התבוננות, הכרת הדפוס והשלתו ומתבצע באמצעות שיחות טלפון וליווי יומי בהודעות. הנחת היסוד היא שהעישון מלווה ותומך ואל לנו להתנער ממשהו שיש לו שורשים עמוקים בהתנהלות ובבחירות שלנו. במהלך הימים והשבועות אלמד אתכם.ן כלים שונים מעולם הקשיבות, התבוננות ולמידה עצמית ונשימה. התהליך הדרגתי, תפור לפי מידה ומתקדם לפי הקצב שלכן.ם. מטרת התהליך היא לגרום להבשלה של רגע המוכנות להיפרד מהעישון על ידי בניית מסוגלות לתמוך בעצמכן רגשית במקומות בהם אתן רגילות לעשן, על ידי מתן כלים של תשומת לב, התבוננות ותמיכה עצמית. ברגע שמתחילים, תקבלו ממני כל מיני משימות (תיעוד העישון לדוגמא) והנחיות לתשומת לב ותדווחו לי כל כמה ימים על מה שלמדתם וכך נתקדם. התהליך

היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה שיצמה ברורק. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט - לפתיעם ברשג - ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס. היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה שיצמה ברורק. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט - לפתיעם ברשג - ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס. 247 לורם איפסום 5 לורם איפסום 326 לורם איפסום 25 לורם איפסום היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה שיצמה ברורק. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט - לפתיעם ברשג - ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס. היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה שיצמה ברורק. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט - לפתיעם ברשג - ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.

סדנאות לכולן.ם - מדפוס לבחירה – אדמה, מים, אש ואוויר - חמישה מפגשים להתחדשות בתנועה מתוך האלמנטים. קרא עוד… קורס העמקה לותיקי הגישה - איך לנוע את התהליך בתחומי החיים השונים - 16 מפגשים קבוצתיים למטופלים שבתהליך וכאלו שהיו בו. קרא עוד… הכשרות - קורס העמקה לותיקי הגישה - איך לנוע את התהליך בתחומי החיים השונים - 16 מפגשים קבוצתיים למטופלים שבתהליך וכאלו שהיו בו. קרא עוד… לימוד הגישה סדנת תנועה - מדפוס לבחירה - סדנת בסיס בחמישה מפגשים - דרך תנועה ועצירתה לומד הנע על מקומות נגישים בגוף וכאלו שפחות, הלומדת מזהה את תנועותיה הקבועות ומחדשת את המגוון ומתפתחת משם. מכיוון שכל דבר שאנחנו עושים, מרגישים, חווים או חושבים עובר ומתבטא בגוף בצורה זו או אחרת והגוף אוצר ועוצר בתוכו רגשות וחוויות עבר רחוק או קרוב, הגוף שלנו מושפע ותנועתו משתנה עם התגבשות החיים בתוכו, ניתן לעבד ואף לשחרר את אלו באמצעות תרגול הטכניקה. בסדנת הבסיס אני מלמדת את הטכניקה בחמישה שיעורים בחלוקה לפי האלמנטים בגופנו (אדמה, מים, אש ואויר). במרוצת השנים, העבודה העצמית שלי עם הטכניקה הזאת הפכה להיות לכלי חזק ואינטואיטיבי שמוכיח את עצמו בכל פעם מחדש. והנה רצון עז חדש נעור בי- להפיץ את הטכניקה הזאת לכמה שיותר אנשים, ללמד אותם כלי נגיש ומשמעותי, כזה שעובד על הגוף והנפש משוחרר מהצורך לנסח ולהבין את הכל במילים. מעוניינים ללמוד לזוז שונה וחדש? רוצות לקרוא לי לסדנה עבור החברות שלכן או מעגל עם הבנות שלכן? לפרטים ועלויות סדנת תנועה כל אבן, עץ, אדם, מחסום או טראומה שעברו בחיי ונצרתי בגופי, היום הם הגשרים שלי לגעת במי שמבקש את עזרתי. כל אבן, עץ, אדם, מחסום או טראומה שעברו בחיי ונצרתי בגופי, היום הם הגשרים שלי לגעת במי שמבקש את עזרתי. יכול לעניין אותך Close טיול והעמקה בגופנפש שלך דרך שישה מרכזים אנרגטיים בתהליך מדיטציות אישי המשלב בין האלמנטים השונים של החיים - גוף, נפש ורוח. חיים בחיבור Close אודות מיכל סאס - השלתי מעלי הרגלים ודפוסים, זאת דרך מרתקת מלאה בגילויים ואני אוהבת ומחוייבת לה בכל מאודי, גם אם לא תמיד פשוט או מלטף. אודות מיכל סאס Close עישון הוא דפוס מאוד אינטימי. הוא נקשר אלינו בעיקר כשאנחנו לבד הוא קשור לרגשותינו האינטימיים ביותר, הוא נחווה כתומך, כעוזר. היפרדות מעישון קורס העמקה לותיקי הגישה - איך לנוע את התהליך בתחומי החיים השונים - 16 מפגשים קבוצתיים למטופלים שבתהליך וכאלו שהיו בו. לקוחות שלי - אני רוצה לתת לכם תחושת ביטחון דרך הגוף שלכם ושעם הזמן תתפתח גם תחושת ביטחון בחיים ובדרך שלכם ואז תרגישו שאפשר לסמוך על אחרים ביתר קלות. שהיחסים עם הגוף שלכם יהפכו להיות קרובים, שתוכלו להזיז אותו בקלות, לשאול לשלומו, להבין את סימניו, להיות בדיאלוג בריא וקרוב איתו. אני רוצה להראות לכם איך מזהים התנגדות בגוף ולעזור לכם להמיס כאלו שכבר לא מועילות לכן.ם. שתזהו הימנעויות מפחד ומהתקדמות ותלמדו כיצד לגשת למקומות האלו באופן ישר ופשוט יותר - דרך עבודה עם הגוף. אני רוצה ללמד אתכם איך לתקשר עם הסובבים אתכם בצורה יותר פשוטה, נגישה, פחות מפותלת. בתהליך נדבר על יסודות החיים והגוף, תעבדו איתו בתנועה חדשה וביחד נתרגל את הכלים המוכרים וכאלו חדשים. לקוחות הווה ועבר שלי או של קולגות שלי ומעוניינים להתקבץ לתהליך עומק משותף? קורס העמקה לותיקי הגישה הכשרות - קורס דו שנתי להכשרת מטפלות ומטפלים משיטות אחרות לגישת שער לשינוי - הלימודים האלו נועדו למטפלים ומטפלות בגישות אחרות כדי לאפשר לכם.ן הבנה עמוקה של הקשר בין האדם לגופו, נפשו ורוחו ולתת לכם כלי אבחוני עמוק עם טכניקות מגע מגוונות וגישה לחיים דרך האלמנטים. אני מלמדת כלים כדי שלאדם המלמד והלומד יהיו אפשרויות לבחירה, לעצירת האוטומט, להתייצבות והתחדשות בנתיב חייו. הלימודים האלו הם עבור מי שכבר מדריך אנשים ומעוניין לטפל ולהנחות אותם איך לשנות הרגלים ודפוסי התנהגות דרך הגוף, במגע, בהקשבה, בתנועה, בהקניית הרגלי גופנפש מיטיבים. בקורס נלמד כבר בשיעורים הראשונים איך לבחור פוקוס פיזי לעבודה ופוקוס רגשי הקשור אליו, נלמד איך להוביל את האדם לשינוי עמוק במקום הקבוע שלו, איך להתייחס שונה, איך לזוז, איך לבחון שינוי, איך לשנות הרגלים. דרך עבודה עם הגוף והמודעות במגע ובתנועה. נלמד איך להישאר יציבים מול סערות החיים והתנודות שהלקוח שלנו חווה (וגם אנחנו), איך לשמור על פרספקטיבה רחבה ועם זאת לחוש חמלה ואהבה כלפיו (וכלפי החלקים המוצלים שלנו) מבלי להיסחף ולאבד את מקומנו. הלימודים האלו ייקחו אתכן.ם לדרך פנימית חוקרת וחומלת אל עצמכם ואל החלקים השונים שבתוככן.ם וכך, בתנועה בין הפנים אל החוץ, תקבלו גם גישה לאנשים אחרים. בסוף הלימודים יהיה ליווי סופרוויז'ן למי שיעשה אינטגרציה של השיטה בקליניקה. מסלול דו שנתי - הכשרות