חידוש הבחירה ברגע הזה

תגידו... כמה פעמים חשבתם את המחשבה שמעסיקה אתכם עכשיו? 🙂

הקונפליקט הנוכחי, כמה כבר עסקתן בו?

האם התחדשתם במחשבה הזאת?

האם הפכתן בה וגיליתן כיוונים חדשים?

הדרמה סביבנו כל כך גדולה ומתמשכת ועדיין לא ברור מתי תהיה רגילות חדשה ואיך היא תראה ותרגיש.

בינתיים אנחנו מנתחים ומתכננים את עתיד המדינה ועתידנו ובדרך לא מוצאים לרגע שקט או הקלה. זה מרתון ארוך.. אנחנו חייבים קצת מים בדרך.

אז מה יש בנבירה הבלתי פוסקת באותה מחשבה או באותו הכיוון שממשיך להזין את הרצון להתעסק בה?

(ניסיון להבין, להחזיר שליטה, להרגיש חלק, לתת מקום לאשמה ועוד ועוד).

מעבר לזה ☝🏽, זה טיבעו של המיינד הסוער שלנו בני האדם, שפעיל תמיד וגם אוהב חזרתיות ומקובעות ובעיקר מפחד מהשקט).

אז אני אומרת,

אם אותה מחשבה היא חזרתית,

טורדנית ואינה מביאה אתכם לגילוי, להקלה, לרווחה ורק הופכת יותר ויותר מעיקה, טורדת או בלתי פוסקת..

אז בואו נלמד איך לעזוב את ההתעסקות.

לא לריב עם עצמנו או עם המציאות, קשה ככל שתהיה.

לחדול *לרגעים* מלהתווכח עם מה שהיה,

לא לנסות להבין בכוח את מה שקורה או לדחוק לפתירה.

בטח כשהכל עדיין רוחש ושוצף.

בואו נרד רגע מהראש, נפתח חלון פנימי לאיוורור בית החזה והדעת העייפה.

איך?

קודם יש לזהות ולראות את הויכוח הפנימי מתרחש

(כמו אדם צופה בשני אנשים מדברים ביניהם ואין לו חלק בדיאלוג),

זיהינו? הקולות מוכרים?

עכשיו לחייך לעומת הדיאלוג בעדינות,

היי מחשבה טורדת / קבועה / לא מקדמת 👋🏼,

ואז לנשוף ארוך ואף לצרף לנשיפה קול אנחה ואז להחליט *לא להמשיך*

את קו המחשבה הרגיל.

זיהינו?

עכשיו יש *לעצור פיזית* את התנועה שקורית ברגע הזיהוי (עמודו בירושלמית),

להביא כוונה לנשימה,

להתחבר לתחושה שיש כרגע בגוף

(או באופן יזום לשלוח תשומת לב לרגליים או כל חלק אחר, רצוי תחתון, בגוף).

היי רגליים שלי, אני מברך אתכן חזרה אלי 👋🏼.

לשים לב למה שקורה עכשיו,

מי אני כרגע? איך זה מרגיש פיזית? ואז להניח.

ולנוח מהמחשבה או הקונפליקט ❤.

**אם הרעש גדול מנשוא**,

אפשר לעשות 5 נשימות רועשות מאוד (!!) עם האף

(כדאי להצטייד בטישיו 😉)

ואז תראו שהמוח פתאום משתתק,

יש הקלה, תמו שידורינו ואפשר לבחור לאן לקחת את עצמנו.

(סביר שהקונפליקט הבא יצוץ 🥴😬,

אבל זה לפוסט אחר על ההרגל של היאחזות בנפרדות).

** חשוב 🌟 יש צורך לתרגל את האמור לעיל (זיהוי, *עצירה* ועזיבה) עוד ועוד בסבלנות ואהבה אין קץ,

לפחות כמו שתרגלתם את ההתעסקות ושינון המחשבה אותה אתם מעוניינים לעזוב ❤.

(אני עושה את זה מלא, כל הזמן,

כולל הבוקר).

אני כאן לכל שאלה או תגובה ❤.