שער לשינוי Close www.msas.life בבסיס השיטה "שער לשינוי" אנחנו מכירים בכך שהצורך האנושי שלנו בחזרתיות הופך עם הזמן (בחלקו) למעמסה, לחליפה שכבר לא מתאימה. דפוסים, הרגלי חשיבה, הרגלי פעולה, עקרונות מנחים והרגלי תנועה, כל אלה נותנים לנו תחושה שיש לנו יציבות, שיש לנו בטיחות וביטחון בחיים. עם הזמן הדברים האלה שפיתחנו כרשת ביטחון הופכים להיות גם הכלא שלנו ואנחנו מתקשים לראות את עצמנו בלעדיהם ו/או לדעת איך לשחרר את עצמנו מאותה חליפה לא מתאימה. הדבר שעזר ואף הציל אותי בעבר, הפך להיות המקבע שלי, החוויות חוזרות, הדינמיקות קבועות. ״ דרך הגוף יפתח השער ״ בבסיס השיטה "שער לשינוי" אנחנו מכירים בכך שהצורך האנושי שלנו בחזרתיות הופך עם הזמן (בחלקו) למעמסה, לחליפה שכבר לא מתאימה. דפוסים, הרגלי חשיבה, הרגלי פעולה, עקרונות מנחים והרגלי תנועה, כל אלה נותנים לנו תחושה שיש לנו יציבות, שיש לנו בטיחות וביטחון בחיים. עם הזמן הדברים האלה שפיתחנו כרשת ביטחון הופכים להיות גם הכלא שלנו ואנחנו מתקשים לראות את עצמנו בלעדיהם ו/או לדעת איך לשחרר את עצמנו מאותה חליפה לא מתאימה. הדבר שעזר ואף הציל אותי בעבר, הפך להיות המקבע שלי, החוויות חוזרות, הדינמיקות קבועות. שער לשינוי קרא עוד הגוף הוא מפתח לשינוי עמוק ורחב מגבולותיו. בתהליך אישי אנחנו נעים בין העבר לעכשיו, תוך כדי לימוד שפת הגוף, הניואנסים שלו והאלמנטים שבו. רוב האנשים יודעים למה הם מגיעים לתהליך, יש משהו שלא עובד, צרימה מתמשכת בחיים, בגוף ובנפש. לאט לאט אנחנו נלמד את הדפוס שהביא לצרימה, נראה את מופעיו השונים, נכיר את הסיבות שבגינן אומץ ומה כבר לא עובד. תהליכים אישיים קרא עוד עישון הוא דפוס מאוד אינטימי. הוא נקשר אלינו בעיקר כשאנחנו לבד הוא קשור לרגשותינו האינטימיים ביותר, הוא נחווה כתומך, כעוזר. מי שמעשן סבוך ברגשות אהבה-שנאה לדבר ידיעה פנימית שזה מזיק ולא טוב וצריך להיגמר, אך עדיין חווה את הפעולה כמשענת רגשית. לכן, אל לנו לזלזל בדפוס העמוק הזה, להוקיע אותו מעצמנו מבלי לאפשר שם התבוננות לומדת. כדאי להצטייד בכלים שיכנסו כתומכים היכן שייפער החלל שהעישון ישאיר אחריו. היפרדות מעישון קרא עוד תהליך מדיטציות אישי המשלב בין האלמנטים השונים של החיים - גוף, נפש ורוח. בואו לטיול והעמקה בגופנפש ובנושאים שמלווים כל אחת ואחד מאיתנו בחיים, דרך הכרת שישה מרכזים אנרגטיים. המשך… חיים בחיבור קרא עוד סדנאות לכולן.ם - מדפוס לבחירה – אדמה, מים, אש ואוויר - חמישה מפגשים להתחדשות בתנועה מתוך האלמנטים. קרא עוד… קורס העמקה לותיקי הגישה - איך לנוע את התהליך בתחומי החיים השונים - 16 מפגשים קבוצתיים למטופלים שבתהליך וכאלו שהיו בו. קרא עוד… הכשרות - קורס העמקה לותיקי הגישה - איך לנוע את התהליך בתחומי החיים השונים - 16 מפגשים קבוצתיים למטופלים שבתהליך וכאלו שהיו בו. קרא עוד… לימוד הגישה בזמן חרדה מירב התחושות והמיחושים מתרכזים בחלק העליון של הגוף (קושי לנשום, דופק מהיר, מתח / נימול / כאב בזרועות/ כתפיים, מחשבה רודפת וכד') ואילו החלק התחתון, שאחראי לתחושת המציאות והיציבות שלנו מנותק ובקושי מורגש, אם בכלל. התחושה היא של סכנה אמיתית למתמודדים עם חרדה קרא עוד למתמודדים עם חרדה אני נעה בחיי כבתוך ריקוד ותוך כדי תנועה מזמינה אלי אנשים כאלו ואחרים ללמוד את התנועה הזאת שמבקשת התחדשות, תשומת לב, גמישות הגוף והתודעה והסכמה להשיל משקל כבד ומיושן. אני חוקרת את מסתרי הגופנפש, לומדת ולא מפסיקה להתפעל משינוי הרגלים ודפוסים, מתנועה, עצירה ונוכחות בחיי ובחיי אחרים. מיכל סאס קרא עוד

תהליך מדיטציות אישי המשלב בין האלמנטים השונים של החיים - גוף, נפש ורוח. בואו לטיול והעמקה בגופנפש ובנושאים שמלווים כל אחת ואחד מאיתנו בחיים, דרך הכרת שישה מרכזים אנרגטיים. המשך… חיים בחיבור בתהליך המדיטציות נתבונן בכל יום על חלק שונה בחיינו, נושאים שמלווים כל אחת ואחד מאיתנו בחיים. דרך ריכוז והדהוד ומשפטים מאפשרים, נטפטף צוף לתודעה ונפתח את עצמנו להתחדשות ולאפשרויות חדשות. התהליך מתקדם בקצב שאת או אתה בוחרים (ממליצה מאוד להתעכב כמה ימים על כל מדיטציה ולשים לב להשפעה שלה על רמת האנרגיה, התקשורת שלכם עם הסביבה והחיבור שלכן לגוף). התהליך כרגע בעריכה ובקרוב יצא לאור, הנה שתי המדיטציות הראשונות לטעימה. תיהנו! מוזמנות ומוזמנים להגיב ולספר לי איך היה 🙂. מאחלת טיול נעים ומשמעותי. התהליך סיום מסע סיימתי את המסע בין הצאקרות... זה היה מסע. מסע פנימי המחבר גוף ונפש שעבר דרך נושאים שורשיים. לעיתים נעים ומלטף ולעיתים מטלטל. המסע הזה שזור אצלי ברוח התקופה האחרונה שהביאה איתה הרבה התפתחות והתפכחות אל מול נושאים עוצמתיים שהיו על הפרק ותוך כדי שאני נע בתוכם אני רואה את ההתרכזות בכל פעם במרכז אנרגטי אחר וההשפעות הגופניות והנפשיית שלו. מבית ועבודה, למיניות, למשקעים בבטן, לעומסים בחזה, לדיבור עצור או מקובע מראש ולמחשבות סיבוביות ששוטפות וממלאות את יומי ואת חיי. הרבה הבנות ותובנות הגיעו בתקופה הזאת. הליווי המלטף והאוהב של המדיטציות ואיך שהן מוגשות הביא איתו כלים ודרכים פשוטות וטובות של קודם כל לראות את הדברים כמו שהם ואט אט לעשות שלום עם מה שקיים בכל אחד מהמרכזים. מחכה לעשות את המסע שוב, בריכוז עמוק יותק בהנחיית קולך המלטף. מאחל לכל מי שרוצה להכיר את עצמו ובעצמו לצאת למסע הכל כך חכם ומדוייק הזה איתך. תודה 🙏 סיום מסע למקור התחבר וסיפר לרצות מבלי להיצמד, לפעול למען הרצון מבלי להיתלות בתוצאה, להמשיך לפתוח את הלב,למרות הסיכון שבפגיעה. לרצות מבלי להיצמד,לפעול למען הרצון מבלי להיתלות בתוצאה, להמשיך לפתוח את הלב,למרות הסיכון שבפגיעה. רישום ומידע נוסף - בקרוב. יכול לעניין אותך Close עישון הוא דפוס מאוד אינטימי. הוא נקשר אלינו בעיקר כשאנחנו לבד הוא קשור לרגשותינו האינטימיים ביותר, הוא נחווה כתומך, כעוזר. היפרדות מעישון Close דפוסים, הרגלי חשיבה, הרגלי פעולה, עקרונות מנחים והרגלי תנועה, כל אלה נותנים לנו תחושה שיש לנו יציבות, שיש לנו בטיחות וביטחון בחיים. על גישת שער לשינוי Close אודות מיכל סאס - השלתי מעלי הרגלים ודפוסים, זאת דרך מרתקת מלאה בגילויים ואני אוהבת ומחוייבת לה בכל מאודי, גם אם לא תמיד פשוט או מלטף. אודות מיכל סאס צ'אקרת השורש - מולאדהר: הגוף שלי הוא הבית שלי אני מספק את צרכי גבולות ומגבלות אני מקבלת אותי כמו שאני אני מכיר ומוקיר תודה. צ'אקרת המין - סוואדהיסטנה: החיים עוברים דרכי - פסיביות ואקטיביות הרגלים והיפתחות לחדש איוורור הבושה המיניות נעה בתוכי וממני בטבעיות אני מקבל את הדברים כפי שהם. צ'אקרת האש - מאניפורה: כוח ההגשמה שלי גדל אני שייכת, אני חלק מהכל פחד - גלי הרגש שבתוכנו. לחץ מניע או סטרס שורף? היי כעס, היי אשמה. צ'אקרת הלב - אנהאטה: אפשר להרגיש הידיים שלנו - מגשימות רצונות וחלומות הרגשות שבי עולים ויורדים אני אהבה. אני מכירה ומוקירה תודה. צ'אקרת הגרון - וישודהי: מה אני מביאה ממני החוצה? צוואר הבקבוק אל הביצוע אני מסכים לעזוב את משקל הידיעה מצווארי הביטוי שלי מבטא אותי? אני מכיר/ה אותי. צ'אקרת העין השלישית - אגיה: הפנים - חלון הראווה שלנו בלי סיווג ומיון ריכוך נקודת המבט. הנושאים בהם ניגע לפי המרכזים האנרגטיים: נתונים לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית קולורס מונפרד אדנדום סילקוף, מרגשי ומרגשח. עמחליף להאמית קרהשק סכעיט דז מא, מנכם למטכין נשואי מנורךגולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, ושבעגט. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי להאמית קרהשק סכעיט דז מא, מנכם למטכין נשואי מנורך. ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס. נתונים הרשמה הרשמה לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית קולורס מונפרד אדנדום סילקוף, מרגשי ומרגשח. עמחליף להאמית קרהשק סכעיט דז מא, מנכם למטכין נשואי מנורךגולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, שם פרטי שם משפחה דואר* טלפון הודעה* שלח רישום ומידע נוסף

סדנאות לכולן.ם - מדפוס לבחירה – אדמה, מים, אש ואוויר - חמישה מפגשים להתחדשות בתנועה מתוך האלמנטים. קרא עוד… קורס העמקה לותיקי הגישה - איך לנוע את התהליך בתחומי החיים השונים - 16 מפגשים קבוצתיים למטופלים שבתהליך וכאלו שהיו בו. קרא עוד… הכשרות - קורס העמקה לותיקי הגישה - איך לנוע את התהליך בתחומי החיים השונים - 16 מפגשים קבוצתיים למטופלים שבתהליך וכאלו שהיו בו. קרא עוד… לימוד הגישה סדנת תנועה - מדפוס לבחירה - סדנת בסיס בחמישה מפגשים - דרך תנועה ועצירתה לומד הנע על מקומות נגישים בגוף וכאלו שפחות, הלומדת מזהה את תנועותיה הקבועות ומחדשת את המגוון ומתפתחת משם. מכיוון שכל דבר שאנחנו עושים, מרגישים, חווים או חושבים עובר ומתבטא בגוף בצורה זו או אחרת והגוף אוצר ועוצר בתוכו רגשות וחוויות עבר רחוק או קרוב, הגוף שלנו מושפע ותנועתו משתנה עם התגבשות החיים בתוכו, ניתן לעבד ואף לשחרר את אלו באמצעות תרגול הטכניקה. בסדנת הבסיס אני מלמדת את הטכניקה בחמישה שיעורים בחלוקה לפי האלמנטים בגופנו (אדמה, מים, אש ואויר). במרוצת השנים, העבודה העצמית שלי עם הטכניקה הזאת הפכה להיות לכלי חזק ואינטואיטיבי שמוכיח את עצמו בכל פעם מחדש. והנה רצון עז חדש נעור בי- להפיץ את הטכניקה הזאת לכמה שיותר אנשים, ללמד אותם כלי נגיש ומשמעותי, כזה שעובד על הגוף והנפש משוחרר מהצורך לנסח ולהבין את הכל במילים. מעוניינים ללמוד לזוז שונה וחדש? רוצות לקרוא לי לסדנה עבור החברות שלכן או מעגל עם הבנות שלכן? לפרטים ועלויות סדנת תנועה כל אבן, עץ, אדם, מחסום או טראומה שעברו בחיי ונצרתי בגופי, היום הם הגשרים שלי לגעת במי שמבקש את עזרתי. כל אבן, עץ, אדם, מחסום או טראומה שעברו בחיי ונצרתי בגופי, היום הם הגשרים שלי לגעת במי שמבקש את עזרתי. יכול לעניין אותך Close טיול והעמקה בגופנפש שלך דרך שישה מרכזים אנרגטיים בתהליך מדיטציות אישי המשלב בין האלמנטים השונים של החיים - גוף, נפש ורוח. חיים בחיבור Close אודות מיכל סאס - השלתי מעלי הרגלים ודפוסים, זאת דרך מרתקת מלאה בגילויים ואני אוהבת ומחוייבת לה בכל מאודי, גם אם לא תמיד פשוט או מלטף. אודות מיכל סאס Close עישון הוא דפוס מאוד אינטימי. הוא נקשר אלינו בעיקר כשאנחנו לבד הוא קשור לרגשותינו האינטימיים ביותר, הוא נחווה כתומך, כעוזר. היפרדות מעישון קורס העמקה לותיקי הגישה - איך לנוע את התהליך בתחומי החיים השונים - 16 מפגשים קבוצתיים למטופלים שבתהליך וכאלו שהיו בו. לקוחות שלי - אני רוצה לתת לכם תחושת ביטחון דרך הגוף שלכם ושעם הזמן תתפתח גם תחושת ביטחון בחיים ובדרך שלכם ואז תרגישו שאפשר לסמוך על אחרים ביתר קלות. שהיחסים עם הגוף שלכם יהפכו להיות קרובים, שתוכלו להזיז אותו בקלות, לשאול לשלומו, להבין את סימניו, להיות בדיאלוג בריא וקרוב איתו. אני רוצה להראות לכם איך מזהים התנגדות בגוף ולעזור לכם להמיס כאלו שכבר לא מועילות לכן.ם. שתזהו הימנעויות מפחד ומהתקדמות ותלמדו כיצד לגשת למקומות האלו באופן ישר ופשוט יותר - דרך עבודה עם הגוף. אני רוצה ללמד אתכם איך לתקשר עם הסובבים אתכם בצורה יותר פשוטה, נגישה, פחות מפותלת. בתהליך נדבר על יסודות החיים והגוף, תעבדו איתו בתנועה חדשה וביחד נתרגל את הכלים המוכרים וכאלו חדשים. לקוחות הווה ועבר שלי או של קולגות שלי ומעוניינים להתקבץ לתהליך עומק משותף? קורס העמקה לותיקי הגישה הכשרות - קורס דו שנתי להכשרת מטפלות ומטפלים משיטות אחרות לגישת שער לשינוי - הלימודים האלו נועדו למטפלים ומטפלות בגישות אחרות כדי לאפשר לכם.ן הבנה עמוקה של הקשר בין האדם לגופו, נפשו ורוחו ולתת לכם כלי אבחוני עמוק עם טכניקות מגע מגוונות וגישה לחיים דרך האלמנטים. אני מלמדת כלים כדי שלאדם המלמד והלומד יהיו אפשרויות לבחירה, לעצירת האוטומט, להתייצבות והתחדשות בנתיב חייו. הלימודים האלו הם עבור מי שכבר מדריך אנשים ומעוניין לטפל ולהנחות אותם איך לשנות הרגלים ודפוסי התנהגות דרך הגוף, במגע, בהקשבה, בתנועה, בהקניית הרגלי גופנפש מיטיבים. בקורס נלמד כבר בשיעורים הראשונים איך לבחור פוקוס פיזי לעבודה ופוקוס רגשי הקשור אליו, נלמד איך להוביל את האדם לשינוי עמוק במקום הקבוע שלו, איך להתייחס שונה, איך לזוז, איך לבחון שינוי, איך לשנות הרגלים. דרך עבודה עם הגוף והמודעות במגע ובתנועה. נלמד איך להישאר יציבים מול סערות החיים והתנודות שהלקוח שלנו חווה (וגם אנחנו), איך לשמור על פרספקטיבה רחבה ועם זאת לחוש חמלה ואהבה כלפיו (וכלפי החלקים המוצלים שלנו) מבלי להיסחף ולאבד את מקומנו. הלימודים האלו ייקחו אתכן.ם לדרך פנימית חוקרת וחומלת אל עצמכם ואל החלקים השונים שבתוככן.ם וכך, בתנועה בין הפנים אל החוץ, תקבלו גם גישה לאנשים אחרים. בסוף הלימודים יהיה ליווי סופרוויז'ן למי שיעשה אינטגרציה של השיטה בקליניקה. מסלול דו שנתי - הכשרות

על הגישה ואודותיי בבסיס השיטה "שער לשינוי" אנחנו מכירים בכך שהצורך האנושי שלנו בחזרתיות הופך עם הזמן (בחלקו) למעמסה, לחליפה שכבר לא מתאימה. דפוסים, הרגלי חשיבה, הרגלי פעולה, עקרונות מנחים והרגלי תנועה, כל אלה נותנים לנו תחושה שיש לנו יציבות, שיש לנו בטיחות וביטחון בחיים. עם הזמן הדברים האלה שפיתחנו כרשת ביטחון הופכים להיות גם הכלא שלנו ואנחנו מתקשים לראות את עצמנו בלעדיהם ו/או לדעת איך לשחרר את עצמנו מאותה חליפה לא מתאימה. הדבר שעזר ואף הציל אותי בעבר, הפך להיות המקבע שלי, החוויות חוזרות, הדינמיקות קבועות. גישת שער לשינוי שנו, אמצו חדש, אבל תסתכלו על הישן בעין לומדת ורכה, תנו בו סימנים. שנו, אמצו חדש, אבל תסתכלו על הישן בעין לומדת ורכה, תנו בו סימנים. מתי מגיעים לתהליך בשיטת שער לשינוי? כשהתחושה היא שכבר אין לנו ברירה אלא לעשות שינוי, הרגיל שלנו כואב או לא עובד, או מייצר היתקלויות וצרימות חוזרות. יש כאב בגוף, כרוני או חדש, יש כאב בחיים, בעיצומו של משבר. משהו בתוכנו אומר: משהו צריך להישתנות או חייב להתגמש כי תכף אשבר. איך זה עובד? בגישת שער לשינוי אנחנו מבינות שלא פשוט לשחרר משהו שפיתחנו במשך שנים ושעות וימים, פעם אחר פעם, אל מול סיטואציות שונות ומגוונות. אנחנו מבינות שיש לעזוב את ההרגל הלוכד שוב ושוב, בהסכמה מתחדשת, כפי שאספנו אותו וזאת כדי להרגיל את עצמנו לחופש ולבחירה. העבודה בשיטה מתרחשת קודם כל במישור הפיזי, הנוכח. אם יש פרשנות ברורה וזמינה נשתמש בה, אבל תמיד נחזור לאיך הגוף מרגיש, מה קורה בו. איך הדפוס מפעיל את הגוף, איך אני מרגיש כשמשהו עובר בי ועלי? מה קורה לי בגוף כשאני נזכרת, כשאני כועס, כשאני לא מחוברת? העבודה עם ועל הגוף מאפשרת להכיר אותנו בצורה שהיא עוקפת מיינד אך לא מתעלמת ממנו. העבודה עם ועל הגוף מאפשרת לנו להיות גולמיים, מחוץ לנרטיב הקבוע ומאפשרת מרווח בחירה להיכן שבד"כ אין מודעות או יכולת לעצור ולבחור שונה. דרך עבודה עם הגוף ההיסטוריה עולה ואפשרויות חדשות נפתחות, יש הקלה, יש זרימה, התנועה קלה יותר. אפשר להרגיש חופש וגם חוסר מסוגלות, זרימה וגם כיווץ והתנגדות, הרפיה ושקט, רעש וחוסר שקט. בגישת שער לשינוי יש השלה לומדת ובוחנת וחומלת של השכבות שעטינו על עצמנו. אנחנו קודם כל מכירים באופיין של השכבות, אנחנו רואים מה גרם לנו לעטות ולהעלות על עצמנו את השכבה הקשוחה ואז ולומדים גישה רכה אך ישירה, להניח את הצורך בביטחון הזמני והכולא, להתארגן מחדש בגופנפש ולבחור בחופש או בצורה חדשה של פעולה. ככה, כל פעם אל מול גזרה חדשה, פעם מול הגוף שלי ואז מול מערכות היחסים שלי ואז אל מול המימוש העצמי שלי ועוד ועוד בנוכחות גוברת, בשימוש משוכלל בכלי שקיבלנו, בהתחדשות מתמדת. כל החלקים של הגופנפש יכולים לעלות ואנחנו לומדים להכיר את עצמנו במובן הרחב והעמוק. קצת על עברי: למרות שעבדתי במה שיכול היה להיחשב כעבודת החלומות בשבילי (עשר שנים ברדיו ירושלים), הרצון לטפל באנשים בער בי, כך גם הידיעה שיש הרבה ידע בידיים ובגוף שלי שמבקש לקבל ביטוי חדש, כזה שעדיין לא הכרתי. לשמחתי הגעתי ללמוד שינוי הרגלים דרך עבודה במגע ובתנועה תחת ידיה המוכשרות של ד"ר מרגלית ספלטר, התהליך שעברתי בזמן הלימודים משול לטיפול שורש מעמיק, כזה שגילם בתוכו הכרות מפוקחת יותר עם עצמי ובעצם לא נפסק עד רגע זה. לאחר שלוש שנות לימודים, זכיתי להיות אסיסטנטית שלה לשנתיים נוספות. · *יוגה:* כבר לקראת סיום לימודי גישת ספלטר התחדשה בי המשיכה ליוגה. למרות שלא היה לי כל ניסיון או ידע, התחלתי בתרגול יומי דרך ספר ישן ואחרי כחודש התחוור בי עומק ההשפעה של התרגול ומשם הדרך לקורס מורים הייתה קצרה מאוד. הצטרפתי למסלול המורים של ביה"ס "הצליל הפנימי" כתלמידתם של רונן כץ וד"ר אודי בילו למשך כחמש שנים. היוגה נכנסה לחיי כפנס פנימי ועד היום נמצאת ברוח הדברים בטיפולים שלי ולעתים גם כאלמנט לתרגול עם לקוחותיי ותמיד נר לרגליי בחיי. מזמינה אתכן ואתכם לשוטט ולקרוא כאן באתר את הגיגיי ולהגות על החיבור בין הגוף, הנפש והרוח ולשאול אותי במידה ועולות שאלות או תהיות. קצת על עברי : אני נעה בחיי כבתוך ריקוד ותוך כדי תנועה מזמינה אלי אנשים כאלו ואחרים ללמוד את התנועה הזאת שמבקשת התחדשות, תשומת לב, גמישות הגוף והתודעה והסכמה להשיל משקל כבד ומיושן. אני חוקרת את מסתרי הגופנפש, לומדת ולא מפסיקה להתפעל משינוי הרגלים ודפוסים, מתנועה, עצירה ונוכחות בחיי ובחיי אחרים. במרוצת השנים השלתי מעלי הרגלים ודפוסים ואני בתנועה מתמשכת להתקרבות פנימה למקור הפנימי שלי. זאת דרך מרתקת מלאה בגילויים ואני אוהבת ומחוייבת לה בכל מאודי, גם אם לא תמיד פשוט או מלטף. יש בי סיפוק ומימוש גדולים כשאני עוזרת ונותנת יד לאלו שבאים אלי ומבקשים את עזרתי בתהליך הקילוף וההתקרבות פנימה. זאת זכות גדולה מאוד לתת יד בדרך. אדם שמגיע אלי יודע בדרך כלל על מה הוא רוצה לעבוד, בין אם זה כאב או אי נוחות מתמשכת, מצב רגשי בו הוא נמצא, או דפוס התנהגותי שברצונו לשנות. תפקידי כמדריכה ומלמדת הוא לזהות את הדפוסים המנהלים, לראות וללמוד עם הלקוח את המופעים השונים שלהם וכיצד הם מתבטאים בגופו ובחייו, להכיר היכן העבר מטיל צילו בהווה והיכן במקום בחירה, יש דפוסיות. ואז, על ידי טכניקות מגע מגוונות, שיחות קרובות ותשומת לב, לעזור לו לחוות חדש בגופו, ועם הזמן לחזור לפוטנציאל הבסיסי שלו כל זאת עם לימוד כלים לעבודה עצמית ולימוד שפת הגוף שלו, תוך חיבור לטבעיות שנמצאת בו. מיכל סאס יכול לעניין אותך Close עישון הוא דפוס מאוד אינטימי. הוא נקשר אלינו בעיקר כשאנחנו לבד הוא קשור לרגשותינו האינטימיים ביותר, הוא נחווה כתומך, כעוזר. היפרדות מעישון Close טיול והעמקה בגופנפש שלך דרך שישה מרכזים אנרגטיים בתהליך מדיטציות אישי המשלב בין האלמנטים השונים של החיים - גוף, נפש ורוח. חיים בחיבור Close דפוסים, הרגלי חשיבה, הרגלי פעולה, עקרונות מנחים והרגלי תנועה, כל אלה נותנים לנו תחושה שיש לנו יציבות, שיש לנו בטיחות וביטחון בחיים. למתמודדים עם חרדה

עישון הוא דפוס מאוד אינטימי. הוא נקשר אלינו בעיקר כשאנחנו לבד הוא קשור לרגשותינו האינטימיים ביותר, הוא נחווה כתומך, כעוזר. מי שמעשן סבוך ברגשות אהבה-שנאה לדבר ידיעה פנימית שזה מזיק ולא טוב וצריך להיגמר, אך עדיין חווה את הפעולה כמשענת רגשית. לכן, אל לנו לזלזל בדפוס העמוק הזה, להוקיע אותו מעצמנו מבלי לאפשר שם התבוננות לומדת. כדאי להצטייד בכלים שיכנסו כתומכים היכן שייפער החלל שהעישון ישאיר אחריו. היפרדות מעישון אסף שלושים שנים של עישון. היו פה ושם הפסקות. לא אמתיות. קשות. שלא באו מהלב. את ההחלטה להפסיק כבר קיבלתי מזמן. לדעתי יותר משנה. הבנתי שזה חייב להיגמר. אבל מתי? ואיך ? מכל כיוון זה התחיל לחלחל. הלחץ העיקרי הגיע מהבנות, שכבר גדלו והתחילו לדקלם לי כל יום את הסכנות. אח"כ הגיעו השאלות שלהן שבסופו של דבר הסתכמו במילה אחת: למה??? ומה תגיד ?? והריח המסריח התחיל להציק... והידיעה הנוראית הזאת שבסוף אשלם את המחיר על זה.... ואז הגיע הקורונה, ובפעם הראשונה בחיי מצאתי את עצמי בקבוצת סיכון ! לעזאזל ! אני ? מעולם לא הייתי בשום קבוצת סיכון של כלום ! הופה ! מה קורה פה ??? קיבלתי החלטה והודעתי לבנות שזהו. בקרוב אני מפסיק. "עוד קצת" אמרתי, "כשהקורונה תעבור"... מרגע זה נכנסתי לשלב המכירה (לעצמי ולעולם)... איך אני מוכר את זה? מאיפה להתחיל ? והכי חשוב איך אני עושה את זה קל. כי זה חייב להיות קל. אז התחלתי לברר ולהתעניין ובעיקר להודיע וחפור לכל מי שאני פוגש שזהו, נמאס לי, זה מיותר. אני עם סיגריות גמרתי... הסגר נפתח...ולי נגמר הזמן...והתחלתי להיפגש גם עם חברים. וגם להם הודעתי ונאמתי על זה שאני הולך להפסיק, ותוך כדי נאומים אני כמובן מעשן סיגריות ללא הפסקה.... ואז הגיעה מיכל. האמת שהיא כבר פה יותר מעשרים שנים.... ופתאום... תוך כדי שאני מקשקש ונואם ומעשן ומקשקש ומעשן, הציעה הצעה שלא יכולתי לסרב לה: היא הציעה והסכימה לקחת אותי ולהעביר אותי תהליך שבסופו אפסיק לעשן ! אוואווו... רגע... לא נשמתי.. מתי ...תני לי רגע.. מה עם מסיבת פרידה.. להגיד שלום יפה... וזה חייב להיות קל ! "אל תדאג כפרה" היא אמרה וקבענו שיחה ותחילת תהליך לעוד שלושה ימים. שלושה ימים של חגיגות עישון הסתיימו במהרה והגעתי לשיחה מתרגש ונפעם כדי לגלות שלא מפסיקים היום. "תביא רק עט ופנקס" היא הודיעה. והתחלנו. קיבלתי מספר משימות והכי חשוב ( או יותר נכון, אז חשבתי שזה חשוב) לא נדרשתי בכלל להפסיק לעשן. להיפך. מעשן כמה שבא לי ובלי נקיפות מצפון. הכי כיף. אבל מהר מאוד, תוך יומיים שלושה התחלתי להבין את המשמעות והתוצאה של המשימות. זה חלחל לאט לאט אבל ממש עמוק לתוך התודעה. הדרך כבר הייתה לי ברורה וברור היה לי שאגיע ליעד. מיום ליום התחושה הזאת השתלטה על עוד ועוד חלקים בגוף, במוח, בהרגלים, במחשבות, בהכל. וכך במשך שישה ימים כל סיגריה קיבלה משמעות ונכנסתי עמוק לתהליך, אבל הכל היה בנוחות מלאה, בנעימות ובקלילות. ללא מאבק וללא התייסרות. ואז הגיעה השיחה השנייה. דיברנו על הימים האחרונים, על התחושות, המשמעויות, ההרגלים, המשימות. כבר היה לי ברור שאני עמוק בתהליך ואין לי דרך חזרה והיה לי כיף. בשביל זה אני פה וזה נראה כל כך אפשרי פתאום. בשיחה זו קיבלתי משימות עמוקות יותר. אני עדיין מעשן. לא נדרשתי להפסיק... אבל... הנה זה עוד מעט מגיע... אני מרגיש את זה... כמו ילד בגן שרוצה לעלות לכיתה א', מאוד רוצה אבל עם מלא חששות כבר חיכיתי שהיא תגיד מתי. "עוד קצת" היא הרגיעה "שלושה או ארבעה ימים"... בימים אלו התקבעה בעצם ההכרה שזהו זה נגמר. בימים אלו כבר עישנתי ממש ממש מעט, אפילו אפשר להגיד שעישנתי בכוח. אופפפפ... יאללה כבר שייגמר... ואז הגיע היום. לאחר תשעה ימים החלטנו ביחד שזהו. מחר בבוקר זה נגמר. ממחר אני לא מעשן. מאז אותו בוקר עבד חודש בדיוק ולא עישנתי אפילו פעם אחת. הצורך הלך ואיננו עוד, הוא התמוגג לו אי שם בכל התהליך, שבמהלכו למדתי על עצמי ועל ההרגלים שלי המון. המקומות שאליהם מיכל שלחה אותי עזרו לי להבין שאת האוויר שאני צריך אני לא צריך לחפש בסיגריה. יש לי מלא אוויר עכשיו. והוא נקי. אני נותן לרגשות שלי, לחוסרים שלי, למשברים או לשמחות שלי, ובעצם לכל דבר שקורה לי לנשום אוויר נקי. אני פשוט נושם ומתמלא באוויר. ויש לי אותו המון ובכל מקום. מדי פעם קופצת תזכורת מאיפה באתי ומה עשיתי בשלושים שנים האחרונות ולאן פתאום נעלמה הסיגריה. הדרך לא נגמרה. אבל ההתמודדות קלה. כי זה מה שביקשתי. שיהיה קל. קיבלתי ממיכל ארגז כלים קטן אבל מלא בזהב, ומשם אני ממשיך הלאה ולא עוצר. הדרך לפה הייתה קלה, מדהימה, נעימה ותומכת ואין יום שאני לא חושב על זה וכמה טוב לי עכשיו. תודה מיכל את מדהימה איזה מזל שבחרנו אחד בשניה..... ( למקור ) אסף טליה טליה חזרתי לצחוק לעומק זה לא שהפסקתי לצחוק, פשוט בכל פעם שצחקתי צחוק מלא ומתגלגל התלווה לו שיעול חונק של מעשנת... חזרתי לצחוק לעומק כי נפרדתי מהעישון. בעזרת החיבוק של אחות שלי מיכל סאס מטפלת מחוננת שינוי הרגלי גופנפש. מגע :: תנועה :: רוח שמלווה אותי בתהליך הפרדות רך והרבה יותר קל משצפיתי. תהליך שמאפשר הסתכלות וגילוי מעמיק באחיזה, בהרגל, בהתמכרות. תהליך שמשקף מקום אישי, בחירה וקבלה. תהליך שמאפשר דרך מותאמת וקצב נכון. היום אחרי כמעט חודשיים בלי סיגריה. אני יכולה לומר שזה מחדש לראות ולחוות את החיים קליר בלי מיסוך ועשן. התהליך מפגיש אותי עם מקומות פנימיים ומצבים שהפעולה האוטומטית קבעה שההרגל וההתמכרות נהלו אותי, עד שבחרתי די. שלושים ושלוש שנים הייתי מעשנת. זה מלא. רק חודשיים לא. ואני הולכת בתוך זה מלאת סקרנות לגילויים שעוד יגיעו לפתחי ועם רצון להוביל ולכוון את עצמי מבלי להיות תלויה בדבר, ללמוד ולהכיר עוד ממני ועליי. זה תהליך עומק שהוא הרבה יותר מהפסקת עישון. הלוואי וכולם יזכו. תעשו לעצמכם איכות ותדברו איתה Michal Sas תודה שאת עושה לדרך נוף ( למקור ) עומרי עומרי 3 שבועות בלי סיגריה עשרים וחמש שנה, קופסא ביום. לא שיערתי שזה יכול להיות פשוט כל כך. חיכיתי שיגיע הכעס, התסכול, המרמור. עצבים, משהו. כלום. כאילו אני צועד ברחוב, תוך כדי הליכה פושט את המעיל, נותן לו ליפול על הרצפה מאחוריי וממשיך ללכת. לאחר מספר צעדים מסתובב ומביט לאחור, נזכר שהיה מעיל וממשיך בדרכי. עשרים וחמש שנה, קופסא ביום. יוצא בערך 180,000 סיגריות. מאה שמונים אלף. סיגריות. הכנסתי לגוף. כי אני אוהב את זה. ז״א זה מה שסיפרתי לעצמי המון שנים, שאני אוהב את זה. אבל לבסוף התבגרתי והסכמתי לקבל את זה שאני פשוט מכור שמספר לעצמו סיפורים או יותר נכון ״רגיל״ לזה ושזה משהו שכרגע זה פשוט לא הזמן הנכון להתמודד איתו ושאני מה זה בסדר ויש כל כך הרבה מקומות בחיים שלי שאני משתדל ומשתפר וזה מה זה לגיטימי שאני מעשן. אבל... גם יודע עם עצמי את האמת הפנימית העמוקה לגבי זה. לפני שנתיים Michal Sas סיפרה לי שפיתחה שיטה להפסקת עישון או יותר נכון ״היפרדות מהעישון״. מעניין. זוכר שחשבתי שאצלי אבל זה משהו אחר, אני אוהב לעשן. ושיתפתי אותה שיש לי מלא שדים וכעסים ועצבים שקועים מתחת לסיגריות ולא יודע אם הגיע הזמן שאקח ממני את הסיגריות ואשחרר אותם. אין לך עצבים שקועים מתוק, היא ענתה. הסיגריה פשוט מלווה אותך רגשית ואתה לא יודע אחרת וזה מפחיד אותך לחשוב על חייך בלי הליווי הזה, אז אתה מגיב ממנגנון הגנה פנימי שאולי בא לידי ביטוי בעצבים. וגם הוסיפה שזה לכשלעצמו מאד מרשים אותה, אבל זה לא קשור לסיגריות. זה לקח לי כמעט שנתיים. קראתי משפט בספר ״כשהדברים מתפרקים״ שמדבר על התחמקות מפחד והחלטתי שאני מוכן. התחלנו את התהליך של השיטה שפיתחה, כל יומיים שלושה שיחת טלפון קצרה של 10 דקות לאורך כמה שבועות. מעבר להיפרדות מהעישון הבנתי המון על עצמי וגם קיבלתי כלים מדהימים שבלי לשים לב (אבל עם המון לב) אני משתמש בהם במקומות אחרים בחיי. ללא כוונה ישירה ומבלי שאנסה, הכמות היומית ירדה לשליש וגם את הסיגריות שעישנתי אז הרגשתי שאני במאבק מול זה ומעשן בכח וכמעט מקיא. ואז הגיעה ההפסקה, החלטתי שאני מוכן והגדרתי לעצמי יום ספציפי שבו אני נפרד. אבל עדיין עם חשש מנקר של ״חכה חכה חמודי. תהליכי עומק הא? אתה הולך לחטוף פצצה של החיים. בלאט״. ו... הכל נשאר אותו הדבר. אני אותו הדבר. החיים אותו הדבר. רק לא מעשן. לא האמנתי. אמרתי טוב אני עדיין בהיי מכל התהליך וזה. זה עוד מעט יבוא. לא בא. ז״א, יש לי רגעים שעולה בי המחשבה ״טוב עכשיו סיגריה״. בבוקר עם הקפה, אחרי האוכל, אחרי סxס, אחרי הילדים. אבל מיד משתמש באחד הכלים המופלאים שלמדתי בתהליך וזה חולף כלעומת שבא. רק כעבור יומיים כששוב עולה בי מחשבה של ״טוב סיגריה״ אז אני נזכר שזה עלה יומיים לפני... וחלף.... ופשוט שכחתי מזה עד עכשיו.... והחיים המשיכו כסדרם. איזה פלא. תהליך פלא כזה עם אדם פלא שכזאת (וזה לא כי אני משוחד, מי שמכיר יודע), שמעבר להיפרדות מהעישון למדתי המון על הכרת דפוסים אישיים וקיבלתי כלים מתוקים, פשוטים וטובים להתמודד עם מצבים רגשיים בחיים. תודה מותק ( למקור ) עברו וסיפרו: איזו הזדמנות נפלאה, באמצע החיים, להכניס אלמנט של בחירה וכוונה. איזו הזדמנות נפלאה, באמצע החיים, להכניס אלמנט של בחירה וכוונה. חשוב לדעת 1 הפסקת העישון תלויה *אך ורק* בבחירה ובאחריות המפסיק והמפסיקה. אני מספקת ליווי, הנחייה, עצות מועילות וכן הלאה, אבל יגיע הרגע בו אצביע לך על נקודה שבה הבשיל הזמן לומר שלום. ואתם אלו שתעשו את הבחירה הטובה עבורכם. חשוב לדעת חשוב לדעת 2 *לא מפסיקים לעשן מיד אלא רק לאחר כמה שבועות לפחות של למידה והתבוננות.* חשוב לדעת חשוב לדעת עלות התהליך ממוצע באורך חודשיים - 2,500 ש"ח. עלות התהליך הרשמה לחץ/לחצי על קישור הווטסאפ אנא רשמו : שם ושם משפחה , טלפון , וכתובת מייל. אנא ציינו את נושא הפניה , אחזור בהקדם. מיכל סאס רישום ומידע נוסף יכול לעניין אותך Close בתהליך אישי אנחנו נעים בין העבר לעכשיו, תוך כדי לימוד שפת הגוף, הניואנסים שלו והאלמנטים שבו. תהליכים אישיים Close טיול והעמקה בגופנפש שלך דרך שישה מרכזים אנרגטיים בתהליך מדיטציות אישי המשלב בין האלמנטים השונים של החיים - גוף, נפש ורוח. חיים בחיבור Close דפוסים, הרגלי חשיבה, הרגלי פעולה, עקרונות מנחים והרגלי תנועה, כל אלה נותנים לנו תחושה שיש לנו יציבות, שיש לנו בטיחות וביטחון בחיים. על גישת שער לשינוי תהליך ההיפרדות מעישון הוא תהליך הדרגתי של התבוננות, הכרת הדפוס והשלתו ומתבצע באמצעות שיחות טלפון וליווי יומי בהודעות. הנחת היסוד היא שהעישון מלווה ותומך ואל לנו להתנער ממשהו שיש לו שורשים עמוקים בהתנהלות ובבחירות שלנו. במהלך הימים והשבועות אלמד אתכם.ן כלים שונים מעולם הקשיבות, התבוננות ולמידה עצמית ונשימה. התהליך הדרגתי, תפור לפי מידה ומתקדם לפי הקצב שלכן.ם. מטרת התהליך היא לגרום להבשלה של רגע המוכנות להיפרד מהעישון על ידי בניית מסוגלות לתמוך בעצמכן רגשית במקומות בהם אתן רגילות לעשן, על ידי מתן כלים של תשומת לב, התבוננות ותמיכה עצמית. ברגע שמתחילים, תקבלו ממני כל מיני משימות (תיעוד העישון לדוגמא) והנחיות לתשומת לב ותדווחו לי כל כמה ימים על מה שלמדתם וכך נתקדם. התהליך

בתהליך אישי אנחנו נעים בין העבר לעכשיו, תוך כדי לימוד שפת הגוף, הניואנסים שלו והאלמנטים שבו. רוב האנשים יודעים למה הם מגיעים לתהליך, יש משהו שלא עובד, צרימה מתמשכת בחיים, בגוף ובנפש. לאט לאט אנחנו נלמד את הדפוס שהביא לצרימה, נראה את מופעיו השונים, נכיר את הסיבות שבגינן אומץ ומה כבר לא עובד. תהליכים אישיים השינוי במערכת היחסים הפנימית שלכם, הוא כמו לחזור להסתכל ואז גם להתפעל מפרח יפה, מפרפר, מיפי הטבע. השינוי במערכת היחסים הפנימית שלכם, הוא כמו לחזור להסתכל ואז גם להתפעל מפרח יפה, מפרפר, מיפי הטבע. חשוב לדעת חשוב לדעת, הפגישות כוללות שיחה/אבחון דרך כפות הרגליים, טכניקת מגע, מנוחה והדרכה למה לשים לב במהלך השבוע. משך הפגישה כשעה עלות מפגש - 400 ש"ח. חשוב לדעת הרשמה לחץ/לחצי על קישור הווטסאפ אנא רשמו : שם ושם משפחה , טלפון , וכתובת מייל. אנא ציינו את נושא הפניה , אחזור בהקדם. מיכל סאס רישום ומידע נוסף יכול לעניין אותך Close טיול והעמקה בגופנפש שלך דרך שישה מרכזים אנרגטיים בתהליך מדיטציות אישי המשלב בין האלמנטים השונים של החיים - גוף, נפש ורוח. חיים בחיבור Close דפוסים, הרגלי חשיבה, הרגלי פעולה, עקרונות מנחים והרגלי תנועה, כל אלה נותנים לנו תחושה שיש לנו יציבות, שיש לנו בטיחות וביטחון בחיים. על גישת שער לשינוי Close עישון הוא דפוס מאוד אינטימי. הוא נקשר אלינו בעיקר כשאנחנו לבד הוא קשור לרגשותינו האינטימיים ביותר, הוא נחווה כתומך, כעוזר. היפרדות מעישון אמנם כל תהליך הוא אישי ונוגע בסיפור ובעבר ובהווה של כל אחת ואחד שמגיע, אבל יש כמה נושאי חיים משותפים לכולנו שעוברים דרך המפגשים דרך שיחה וגם דרך מגע. אלה כמה מהנושאים העולים בתהליך עומק אישי: היחסים עם הגוף, דיבור פנימי, ביקורת עצמית, דיאלוג בריא וקרוב עם עצמכם. איך מזהים התנגדות וכיווץ בגוף וכיצד ניתן לעבוד או להמיס כאלו שכבר לא מועילים לכן.ם. זיהוי הימנעויות וצמצום מפחד וכיצד לגשת למקומות האלו באופן בוחר יותר, ישר ופשוט. תקשורת עם הסובבים אתכם, איך לפשט היכן שיש מורכבות. הדרך לתקשורת פשוטה, נגישה, פחות מפותלת. מתן אפשרות להרגיש את כל קשת הרגשות ולבחור איך או אם בכלל לפעול מתוכם. אני מקווה שדרך התהליך תגבר תחושת הביטחון דרך הגוף שלכם ועם הזמן תתפתח גם תחושת ביטחון בחיים ובדרך שלכם ואז תרגישו שאפשר לסמוך גם על אחרים ביתר קלות. אני מקווה שדרך התהליך ובאמצעותו תאהבו עצמכם יותר, תפתחו חמלה פנימה וממנה החוצה, תלמדו לקבל גם את החלקים המוצלים שלכם, הנסתרים מעין חיצונית ואולי גם מכן.ם

בזמן חרדה מירב התחושות והמיחושים מתרכזים בחלק העליון של הגוף (קושי לנשום, דופק מהיר, מתח / נימול / כאב בזרועות/ כתפיים, מחשבה רודפת וכד') ואילו החלק התחתון, שאחראי לתחושת המציאות והיציבות שלנו מנותק ובקושי מורגש, אם בכלל. התחושה היא של סכנה אמיתית למתמודדים עם חרדה בזמן חרדה מירב התחושות והמיחושים מתרכזים בחלק העליון של הגוף (קושי לנשום, דופק מהיר, מתח / נימול / כאב בזרועות/ כתפיים, מחשבה רודפת וכד') ואילו החלק התחתון, שאחראי לתחושת המציאות והיציבות שלנו מנותק ובקושי מורגש, אם בכלל. התחושה היא של סכנה אמיתית כדי להעביר מסר דרך הגוף למוח ולשדר "יש רגליים על הקרקע", אין צורך לנסות להבין מה גורם החרדה ומאין היא באה או להצטער על בואה, אלא במקום זה יש להתחבר לחלק התחתון שאחראי על תחושת הביטחון שלנו. התהליך כמו ילד שמבקש הרגעה וששוב שתסתכל עבורו מתחת למיטה, כך מבקשת החרדה אל מול אי הוודאות . כמו ילד שמבקש הרגעה וששוב שתסתכל עבורו מתחת למיטה, כך מבקשת החרדה אל מול אי הוודאות . 1 אחרי כיווץ הישבן, יש לנפח ולכווץ את הבטן כמה פעמים ואז להוציא אוויר מהפה, את כל מה שיש בגוף, רצוי עם קול, אבל לא חייב, ואז הנשימה העמוקה תגיע מאליה ואז לכוון אותה לעקבים, 3 נשימות עמוקות לכל רגל.* 2 חשוב לא להיסחף במחשבות של 'למה זה קורה לי? או 'שוב' או כל דבר דומה, אלא להיות פשוט ככל הניתן ולהתמקד רק בתחושות גוף פשוטות, בדגש על העקבים, כפות הרגליים, ישבן והרגליים והאגן באופן כללי. 3 חשוב שברגעים האלה תהיו קול תומך עבורכם.ן, כזה שמקרקע, מקבל, תומך, אוהב ומנחם. 4 חשוב ברגעים האלה לא לנסות לנשום עמוק, אלא להתמקד דווקא בהוצאת אוויר. הגוף המתוק שלנו יודע לנשום, אין צורך לדחוק את המצב ❤️. 5 לשים לב שאם נסחפתם במחשבות, אתם מחזירים תשומת לב לתחושות ונותנים לגוף ולעצמכם להרגיש את כל מה שיש. גם את הפחד, גם את המצוקה ודרך התחושתיות הפשוטה, תצרו מנוחה וביטחון של החלק התחתון, למרות המצוקה של החלק העליון. אם אתם בתקופה שבה ההתקפים חוזרים, בעיקר למי שלא מנוסה, רצוי לתרגל "על יבש" כל יום קצת, כדי להפוך את פעולת הקרקוע למשהו זמין ונוכח, כדי שכשמגיע התקף חרדה, הכלי הזה יהיה זמין. זה טוב ועובד עם כל גל רגשי, כזה או אחר. לחזור לתחושתיות של החלק התחתון, והארכת נשימות לכל רגל תוך תחושת השתרשות באדמה. ניפוח וכיווץ הבטן 7 פעמים. "להעיר" את החלק התחתון - טפיחות, ניעורים, כיווץ ושחרור הישבן והירכיים. הוצאת אוויר מהפה, רצוי עם קול. אנחות, בכי - מה שיש ויוצא. הכרה במצב: "היי חרדה" 👋🏼. כל גל חרדה עובר אחרי 7-13 דק. לכן כדאי לתת לדבר לפעול את פעולתו בגוף. זה עובר דרככן. ככל שתהיה פחות התנגדות למתרחש בגוף ובתודעה כן ייטב. בהצלחה ובאהבה ❤️. אני כאן אם מתעוררות שאלות. כדאי לדעת או לזכור: יכול לעניין אותך Close הדרך שלי מתורגמת למילים עבור אחרים ☺️ בלוג Close עישון הוא דפוס מאוד אינטימי. הוא נקשר אלינו בעיקר כשאנחנו לבד הוא קשור לרגשותינו האינטימיים ביותר, הוא נחווה כתומך, כעוזר. היפרדות מעישון Close דפוסים, הרגלי חשיבה, הרגלי פעולה, עקרונות מנחים והרגלי תנועה, כל אלה נותנים לנו תחושה שיש לנו יציבות, שיש לנו בטיחות וביטחון בחיים. על גישת שער לשינוי הכירו בכך שאתם בתוך גל ותגידו בקול פנימי: היי חרדה 👋🏼 ואז- יש לכווץ ישבן וירכיים חזק ולשחרר, לעשות את זה כמה פעמים, כדאי גם לעסות בנמרצות או לעומק את החלקים האלו. כדי לשלוח לשם זרימת דם ופוקוס. הפרקטיקה

היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה שיצמה ברורק. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט - לפתיעם ברשג - ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס. היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה שיצמה ברורק. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט - לפתיעם ברשג - ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס. 247 לורם איפסום 5 לורם איפסום 326 לורם איפסום 25 לורם איפסום היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה שיצמה ברורק. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט - לפתיעם ברשג - ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס. היפרדות מעישון לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה שיצמה ברורק. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט - לפתיעם ברשג - ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה - לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.